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静医生备孕:“种子先养身”孕前究竟要调点啥呢?

   日期:2019-11-11 14:13     作者:静医生    浏览:47    评论:0    
核心提示:宝宝的健康成长需要一个良好的发育环境,就像好的庄稼也需要肥沃土地的滋养一样。   对于宝宝来说,这“肥沃的土地”就是妈妈健康的身体。   孕前调理得好,不仅有利于受孕,同时也能让宝宝的先天禀赋更好,让自己孕期和分娩过程更顺利,产后恢复也更好更快。   那么,孕前究竟要调点啥呢?下面就和静医生备孕小编一起去详细了解一下:

宝宝的健康成长需要一个良好的发育环境,就像好的庄稼也需要肥沃土地的滋养一样。

对于宝宝来说,这“肥沃的土地”就是妈妈健康的身体。

孕前调理得好,不仅有利于受孕,同时也能让宝宝的先天禀赋更好,让自己孕期和分娩过程更顺利,产后恢复也更好更快。

那么,孕前究竟要调点啥呢?下面就和静医生备孕小编一起去详细了解一下:

女子以血为本,即将成为准妈妈的你,自然也要根据自身的状态来养血以满足胎儿的需要。

血虚先补血

血虚会影响到全身的滋养,长期血虚则会影响到生育功能。

若出现皮肤干燥、苍白、没有光泽,口唇和指甲颜色发淡,月经量减少、经色较淡,视力模糊、减弱等现象时,要高度怀疑血虚。

日常调养:生活起居要保持规律,保证休息和适量的运动,不要过度劳累,因为中医认为过度劳累会暗耗阴血。

同时,也要注意情绪的自我调控,血虚的人容易出现抑郁、焦虑等情绪反应,而过度的情绪反应反过来也会暗暗耗损阴血,如此往复必将会陷入恶性循环。

饮食调养:中医认为,一般红色或黑色的食物都可起到补血效果,如桑椹、樱桃、红枣、红糖、赤小豆等。

脾为气血生化之源,但过多的甘甜之品会阻碍气血的生成,所以吃甜食也要适量。此外,刺激性、过冷、过热的食物也要少吃,这对养护脾胃也有好处。

血瘀以通为养

血液失其流动性、滞涩不流,则会转化为瘀血,阻碍正常的血液运行。

因为不能滋养全身,必然也会影响到脏腑功能。然而,血瘀与血虚不同,要以通为养。

一般血瘀的人,可出现身体某部位像针刺一样的疼痛、疼痛不已,夜间更为严重些;口燥咽干,但只想用水漱口却不想咽下;月经经常推迟,痛经较为严重,月经颜色较深或血块较多;肌肤粗糙、摸之棘手,舌可见青或青紫斑等现象。

日常调养:运动可促进血液循环和机体的代谢,是zui简单的活血方法,每天可坚持半小时左右的运动,zui好选择自己喜欢的运动项目以便能坚持到底。

饮食调养:菌菇类食物、桂圆、莲子、山楂、核桃等食物也有活血的效果。但要注意少吃寒凉或冰激凌等冷冻的食物。

充盈的气血是健康母体的前提条件,不论是为了自身健康,抑或是为胎儿提供一个良好的生长环境,我们都应尽早做好准备。

当然,想要更好地做好孕前气血调养,静医生小编建议大家尽量在专业备孕老师的指导下,进行针对性的调理。

“静医生”助力于每一对育龄fu妻,从zui初的备孕开始,轻松养成健康的身心;帮助每一个家庭拥有一个甜蜜幸福的家庭氛围,从根源上提升生命的质量;让每一个家庭幸福孕育,轻松优生优孕,让每个孩子真正赢在起跑线上,健康茁壮成长。




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